De câte ori ai vrut să faci ceva, dar ai simțit că ai fost blocat și ai renunțat în cele din urmă? Aproape sigur în acele situații nu existau motive valabile pentru a nu face anumite măsuri, dar până la urmă nu ați reușit să le faceți. Inhibiții, a frână de mână naturală pe care le posedăm cu toții, care ne împiedică calea și că ar trebui să învățăm să dezamorsăm.
Ce sunt inhibițiile
Prin inhibiție se înțelege un mecanism inconștient că, în anumite circumstanțe, te face să nu poți acționa într-un mod relaxat și natural. Acesta nu este întotdeauna un factor negativ, întrucât uneori frâna vă scutește de a intra în situații complexe sau de a face acțiuni instinctive pe care le regretați la scurt timp. Dar dacă inhibițiile vă afectează aproape toate deciziile, riscul este acela devine invalidant și tu vă împiedică să aveți experiențe bune și important și să trăiești viața din plin. De fapt, adormirea prea multă în ele nu vă permite să părăsiți zona de confort, ci, dimpotrivă, vă face să rămâneți întotdeauna în acel gard de pseudo-securitate în care vă simțiți liberi, dar care, în realitate, odată cu trecerea timpului, te poate asupri.
Majoritatea inhibițiilor sunt bazat pe frică și a scăpa de el este bine pentru că înseamnă să începi să acționezi fără să te gândești la lucrurile care te împiedică să te comporti așa cum ai face în mod natural dacă nu ai face ipoteze de repercusiuni. Există cei care reușesc în mod natural și cei, pe de altă parte, au nevoie de un efort suplimentar. La final, însă, cu puțin angajament, toată lumea este capabilă să-și lase inhibițiile în urmă și să învețe în cele din urmă să trăiască mai pașnic.
Tehnici pentru a scăpa de inhibiții
Să te simți blocat în fața unei alegeri de făcut sau a unei acțiuni de întreprins este uneori perfect normal, dar pentru a împiedica această stare de spirit să te caracterizeze în fiecare zi, există mici strategii a pune în practică acea, zi de zi, vor schimba modul în care acționezi.
Aici sunt câțiva dintre ei.
Fă ceva în afara zonei tale de confort
Uneori fiind în locuri în care te simți incomod sau acolo unde sunt doar persoane pe care nu le cunoști vă poate crește inhibițiile și te fac să crezi că nu vrei să retrăiești niciodată situații similare din nou. Forțează-te să faci ceva în afara zonei tale de confort, totuși, poate fi foarte util pentru că îți permite să exersezi să fii tu însuși chiar și în zone noi, unde îți este imposibil să prezici reacțiile celor din jur. Primele câteva ori poate părea foarte dificil, dar odată cu trecerea timpului, veți realiza că sentimentul de disconfort va fi din ce în ce mai puțin, în timp ce cel al libertății va crește.
Ma indragostesc de tine
Puteți spune asta sincer iubeste-te, cu toata inima mea? Dacă este atât de grozav, înseamnă că sunteți cu siguranță pe calea cea bună pentru a lăsa în urmă toate inhibițiile dăunătoare. Dacă nu, reflectează cine ești, ce iubești și cum vrei să crești și să-ți conduci viața. Cu cât idealul tău se potrivește mai mult cu modul în care îți conduci zilele, cu atât mai puține inhibiții vor fi. Să te cunoști profund crește încrederea în tine și capacitatea ta de a te simți în siguranță în situații care ar putea crește sentimentele inhibitoare.
Petreceți timp cu oameni care vă susțin
Când privești în jur și observi grupul tău de prieteni și familie, vezi oameni care te încurajează și te susțin în tot ceea ce faci? Te simți liber să fii mereu cu tine și să-ți exprimi adevărata natură sau simți că te împing să faci lucruri care nu se potrivesc valorilor sau convingerilor tale? Pune-ți aceste întrebări și gândește-te la răspunsuri. Este esențial să te înconjori de oameni care să scoată tot ce este mai bun în tine pentru că acest lucru în momente de dificultate te va stimula să faci acel pas suplimentar și să reduci inhibițiile în afara cercului tău cel mai apropiat, întărit de încrederea acordată de cei dragi.
Fi conștient
Dacă nu vă dați seama cât de mult vă inhibă inhibițiile sau chiar negați că există, este imposibil pentru voi să le puteți opri. Este importantin schimb fii pe deplin conștient de limitările tale și pași înainte pentru a le depăși. O modalitate practică de a ține situația sub control ar putea fi urmărirea inhibițiilor dvs. într-un jurnal. Văzând dificultățile tale scrise în alb și negru te poate ajuta să le depășești.
Faceți afirmații pozitive
Afirmațiile pozitive provoacă gândurile negative și au capacitatea de a vă ajuta să depășiți ideile de auto-sabotare, tipice proceselor inhibitoare. Cu cât le repeti mai des, crezându-le, cu atât este mai probabil să renunți la frânele care te împiedică să te miști. Rostiți cu voce tare fraze motivaționale vă pot transforma inhibițiile în credințe pozitiv și vă oferă puterea de a vă simți în cele din urmă libere de auto condiționare.
