Cum ne poate ajuta tehnologia să ne atingem obiectivele de fitness? Cu o aplicație! Există mai multe concepute pentru a face antrenamentele mai eficiente și pentru a ne monitoriza progresul. Iată cele mai bune
Toți fanii sportului au încercat, cel puțin o dată în viață,o aplicație dedicată fitnessului pentru a vă monitoriza progresul sau pentru a urma planuri de instruire specifice.
Deoarece practic am trăit în simbioză cu smartphone-ul nostru (dar și cu smartwatch-ul), am descoperit o lume de posibilități care variază și în lumea fitnessului.
Există, de fapt, multe excelente aplicații pentru dispozitive mobile (și acum, de asemenea, pentru dispozitivele purtabile, cum ar fi ceasurile inteligente sau căștile), care pot fi utile pentru optimizați antrenamentele, țineți evidența micilor realizări din fiecare zi și găsiți motivația potrivită, poate chiar urmărind influențatorul nostru preferat de fitness.
Să aflăm împreună cele mai bune de descărcat acum.
MyFitnessPal
MyFitnessPal, precum și o aplicație (gratuită) este una reală planificare dedicată bunăstării: această aplicație, de fapt, vă monitorizează atât dieta, cât și exercițiul fizic zilnic.
Este suficient să introduceți în fiecare zi ceea ce mâncați și cât de multă activitate fizică faceți; aplicația te va calcula caloriile ingerate și programul de fitness adaptat pentru tine de urmat pentru a le arde.
Nu numai atât, este disponibil în cadrul aplicației un pedometru care se actualizează automat cât umbli.
Virtuagim
O adevărată sală de sport virtuală deschisă 24 de ore pe zi. Cu această aplicație puteți urmări nu numai programul de exerciții care trebuie efectuat, ci și rezultatele obținute și calendarul dvs.
Aplicația oferă, de asemenea toate instrucțiunile pentru efectuarea corectă a exercițiilor, oferă videoclipuri 3D, grafice care arată progresul antrenamentului și vă permite să activați notificări care vă vor aminti să vă ocupați!
Făcând clic pe Grupuri poti de asemenea cunoaște alți iubitori de sport care împărtășesc aceleași obiective ca tine și poate chiar își fac prieteni noi.
Antrenament zilnic gratuit Flexter Fitness
Această aplicație oferă multe exerciții de făcut acasă sau la sală, pentru toate gusturile și nevoile de antrenament.
Începe cu faimosul Antrenament de 7 minute pe zi, trecând prin „provocarea de 30 de zile” până la exerciții care vizează fiecare parte a corpului: glute, abs, picioare, brațe și activități cardio de diferite tipuri.
De asemenea, aplicația ține evidența exerciții pe care le-ați încercat deja și performanța dvs., pentru a vă oferi mereu noi provocări.
8fit
8fit este o aplicație care te va ajuta schimbarea stilului de viață în favoarea activității fizice sănătoase combinată cu o dietă sănătoasă.
Aplicația oferă planuri de masă ușor de urmat și antrenamente create de nutriționiști experți și instructori de fitness, pentru a atinge diferite obiective, cum ar fi pierderea în greutate, menținerea în formă sau câștigarea masei musculare.
Programele se bazează pe antrenamente la intervale de intensitate mare care sunt mai rapide și mai eficiente decât antrenamentele tradiționale și durează 15-20 de minute, făcându-le durabile chiar și pentru cei cu puțin timp disponibil.
Există, de asemenea, un test de rezistență și un fitness tracker pentru a măsura progresul, precum și sfaturi de la antrenori personali și un pedometru sincronizat cu Google Fit. Aplicația pune în sfârșit la dispoziție dincolo 700 de rețete sănătoase personalizate și se concentrează pe alimentele de mâncat și pe alimentele de evitat, ajutându-vă să creați o listă de cumpărături rezistentă la tentații.
Antrenament push-up
Vrei să te concentrezi asupra brațele, umerii și pectorii? Faceți flotările de dimineață puțin mai distractive cu Push Ups Workout. Aplicația vă va face antrenorul personal, făcându-l disponibil diferite rutine de exerciții și ținând cont de flotările făcute.
Antrenament push-up calculează caloriile arse și adaptează-ți programul de antrenament setând un plan de exerciții, împărțit în șase niveluri, în funcție de vârstă și greutate. Lucrul amuzant este că ține cont de flotări făcute prin creșterea contorului afișat de fiecare dată când atingi ecranul smartphone-ului cu vârful nasului. Simplu, dar esențial, este sincronizabil și cu Google Fit.
Antrenament Squats
Să nu uităm partea B!Și nu este nimic mai bun să-l ai ferm și înalt decât un exercițiu de fitness vizat, cum ar fi ghemuitul. Executarea corectă a acestui exercițiu necesită o mare sinergie între numeroase grupe musculare și în consecință nu este o activitate simplă. Aplicația Squats Workout poate fi foarte utilă pentru a lucra la ea.
Această aplicație nu numai că ajută număr de ghemuituri efectuate, dar calculează și caloriile arse în timpul exercițiilor și creează un tabel de antrenament pe baza stării de fitness a corpului tău. Este posibil numără seria executată ținând dispozitivul în mână în timpul mișcării sau introducând manual date de antrenament.
Jabra Sport Life
Această aplicație foarte cuprinzătoare este una reală partener de formare care gestionează toate activitățile de fitness și oferă sugestii oferite în timp real pentru a vă ajuta să optimizați fiecare sesiune de antrenament prin integrarea cu ritm cardiac detectat.
Acolo Funcția VO2 măsoară sistemul cardiovascular prin evaluarea capacității organismului de a absorbi oxigenul. Din aceste date, se determină nivelul de fitness. Pe baza acestor elemente, aplicația vă poate sugera sesiuni de antrenament vizate și să vă susțină în a le face mai eficiente.
Yoga.com
Activitățile cardio și antrenamentele de gimnastică cu greutăți și mașini complicate nu sunt pentru dvs.? Poți întotdeauna dedică-te Yoga! Cu aplicația Yoga.com veți avea ocazia să descoperiți până la 289 de poziții de yoga diferite și urmați cele 37 de programe concepute pentru diferite niveluri.
Datorită videoclipurilor și imaginilor, puteți urmări cu ușurință antrenamentele, puteți afla despre semnificația diferitelor poziții și vă puteți dedica timpul liber antrenează corpul și mintea. Versiunea cu plată costă doar 1,25 euro, dar achiziționând-o veți avea acces la antrenamente și mai avansate.
HIDRO: niciodată fără apă!
Chiar dacă nu este o aplicație reală dedicată fitnessului, HYDRO este foarte util mai presus de toate pentru cei care nu beau suficient.
Nu uitați să consumațicel puțin un litru și jumătate de apă pe zi pentru mulți oameni este o întreprindere incredibilă, deși este esențială pentru sănătatea tuturor, în special pentru cei care se antrenează.
Mulțumită lui Hydro, un fel de antrenor personal dedicat celor care uită să bea sau pretind că sunt prea ocupați pentru a face acest lucru, chiar și cei mai uitați vor putea să-și monitorizeze cantitatea de apă băută într-o zi cu memento în caz de uitare.
