Alegerea unui curs de yoga este deosebit de importantă dacă sunteți începător și ați cunoscut abia recent această disciplină. De fapt, dacă îți place cursul, vei fi mult mai probabil să îl urmezi în timp și să îl practici cu plăcere.
Cum să alegi un curs de yoga
Toamna, timpul pentru a vă alătura la sală sau la un curs: acesta este și momentul în care probabil veți fi tentați să încercați yoga, mai ales dacă nu ați făcut-o niciodată, dar ați auzit atât de multe despre asta. Pentru cei care sunt „profani”, alegerea unui curs de yoga nu este nicidecum imediată: nu cunoașteți disciplina și există atât de multe alternative în jur și atât de multe „subdiscipline” încât înțelegerea careia este potrivită pentru noi este cu adevărat dificilă .. Deci, dacă yoga vă atrage, dar nu știți de unde să începeți, iată câteva sfaturi utile.
Alege stilul
Sub denumirea de "yoga" există acum multe sub-discipline, unele dezvoltate chiar recent, și multe dintre ele sunt, de asemenea, destul de diferite una de alta. Și cu atât mai mult, dacă nu ați încercat niciodată vreun tip de yoga până acum, este posibil să nu știți încă ce tip de yoga este cel mai potrivit pentru dvs. Dacă sunteți în căutarea unui curs de yoga pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă îmbunătățiți flexibilitatea, puteți opta pentru hatha yoga sau yin. Dacă, pe de altă parte, căutați un curs dinamic în care să lăsați stresul de zi cu zi, ați putea opta pentru vinyasa.
Mergeți la o școală de yoga
În zilele noastre este ușor să găsești cursuri de yoga pe care le poți găsi și în săli de sport, iar pentru a fi sincer, unele propuneri sunt, de asemenea, adecvate. Cu toate acestea, ceea ce se întâmplă în majoritatea cazurilor este că aceste cursuri de yoga sunt practici adaptate ritmului frenetic al unei săli de sport și chiar mediul în care se practică este foarte diferit de shala, adică camera în care se practică în școli și studiouri. yoga. Dacă doriți să experimentați yoga la maximum prin exploatarea întregului său potențial, vă sfătuiesc cu tărie să nu urmați una curs de yoga într-o sală de sport.
Luați o lecție de încercare pentru a evalua profesorul
Indiferent de nivelul dvs. de practică, la nivel uman veți găsi întotdeauna mai multă sau mai puțină afinitate cu un profesor. Este ceva care în toate sporturile ne influențează pozitiv sau nu și ne împinge să participăm la curs cu mai multă plăcere, dar mai ales în yoga este fundamental: cei care predau yoga trebuie să poată transmite ceva mai mult decât simple indicații pe poziții. Yoga acționează asupra stării tale mentale și psihologice și pentru aceasta este foarte important ca comunicarea profesorului să fie potrivită pentru tine.
Dacă poți, ai putea planifica câteva săptămâni de diferite repetiții în diferite locuri pentru a-ți face o idee mai bună.
Evaluează factorii logistici
Nu subestimați orele, comoditatea studioului, ușurința parcării și mișcării sau chiar posibilitatea de a face un duș la centrul de yoga. Dacă găsiți un curs de yoga care vă place în mod special, dar care este de cealaltă parte a orașului, va fi dificil să păstrați aceeași consistență. Amintiți-vă că mersul la yoga nu trebuie să fie stresant, iar risipa de energie pozitivă luând o oră pentru a ajunge acasă nu este ideală.
Preferă cursurile neplăcute
Cu excepția cazului în care profesorul este cu adevărat cel mai bun din oraș, participă la cursuri mici dacă poți, astfel încât să fie posibil ca profesorul să acorde o atenție egală tuturor participanților și să asiste dacă este necesar.
