Faceți-vă un plan pentru zi, concentrați-vă pe un obiectiv la un moment dat, dar faceți și o pauză la momentul potrivit. Iată strategiile câștigătoare pentru optimizarea unei resurse care nu este niciodată suficientă
Organizarea timpului tău nu înseamnă să poți face multe lucruri simultan, mai degraba. Pretindeți să reușiți face totul mai bine este negativ, foarte stresant și, pe termen lung, contraproductiv.
Strategii utile pentru a gestiona într-un fel sarcinile zilnice rapid și eficient
Cât costă timp Pierdeți să decideți ce să faceți acum și ce urmează? Și să plec de la sarcină la celalalt?
Pentru a rezolva aceste probleme, construiți ceea ce experții numesc în fiecare zi Matricea Eisenhower: «Este un grafic cu patru cadrane. În partea dreaptă sus, activitățile „urgente și importante” »explică Frausin. "Sunt prea multe? Înseamnă că sunteți sub presiune și nu puteți obține performanțe bune: reduceți-le. În partea stângă sus scrieți lucrurile „importante și nu urgente”. Încearcă grăbește-i înainte de a se apasa prea tare. În partea dreaptă jos sunt activitățile „nu importante și urgente”: delegă-l. În cele din urmă, acelea „nu sunt importante și nu sunt urgente”. Examinați-le, poate chiar puteți ștergeți-le».
„Programează 10 minute în fiecare zi timpul gol, să nu planifice »sfătuiește antrenorul. «Îl vei folosi pentru a te dedica la ceea ce îți dorești în acel moment precis, ascultându-ți senzațiile, corpul. Fie că faceți o plimbare sau citiți o carte, cele zece minute au o putere grozav: acela de a-ți permite să trăiești aici și acum, fără obligații și fără grabă. Detașarea completă este mult plină de satisfacții și dă energie pentru a face față mai bine angajamentelor ulterioare ".
„De fiecare dată când spui„ Nu am timp ”îți furnizezi un alibi. De fapt, vă gândiți: „Nu este suficient de important pentru mine”, observă Frausin.
"Concentrați-vă pe obiectivul pe care doriți să-l atingeți, astfel veți găsi motivare și nu vei pierde niciun moment. Dacă, pe de altă parte, îți dai seama că într-adevăr nu o poți face, studiază o strategie alternativă". De exemplu, dacă într-adevăr nu găsiți timp pentru a învăța limba engleză de care ați avea nevoie pentru promovare, concentrați-vă pe alte abilități pe care le-ați dobândit deja.
