Adesea le spunem celor nepotrivite lucruri nepotrivite. Iată frazele de evitat absolut!
După ce am repetat mult timp "dMâine voi lua o dietă”, În cele din urmă, decizia este luată și ajunge ziua fatidică. Face unul cheltuieli atente, coșează tot ce poate duce la ispită, își dăruiește borcanului uriaș de cacao și cremă de alune celei mai bune prietene a ei, vărsând lacrimi de separare forțată și se înscrie la sala de sport.
Aceste primii pași te fac să te simți deja mai bine și într-o formă mai bună: scot hainele îngropate în dulap și așteaptă să piardă acele kilograme în plus pentru a putea reveni fără să-ți rețină respirația, dar apoi … aici vine prietenul, iubitul sau ruda care distruge, cu câteva glume, entuziasmul care ne-a încurajat să nu renunțăm.
Dacă primul obstacol de depășit pentru o persoană care a decis să urmeze o dietă estecomunică decizia ta prietenilor, rudelor, colegilor, de fapt, pe de altă parte, cine primește știrea ar trebui să acorde o atenție deosebită reacție cu care o întâmpină, deoarece de multe ori, deși frazele rostite sunt pronunțate cu cele mai bune intenții, ele pot provoca la cei care se află într-o luptă constantă cu cântarul, efecte care nu sunt nimic mai puțin decât devastatoare.
Iată un ghid despre lucruri de spus niciodată celor care urmează o dietă, în timp ce aici puteți citi câteva fraze amuzante despre dietă și pierderea în greutate.
1. Câte kilograme ai pierdut cu ultima dietă?
Nu reamintiți niciodată persoanei care tocmai a urmat o dietă (chiar dacă pentru a naisprezecea oară) eșecurile sale anterioare. Lire sterline vin și pleacă, dar atuul este determinare și gândire pozitivă. Deci, vai de a menționa „acel moment …”, mult mai bine să vă concentrați asupra noii propuneri și asupra a ceea ce trebuie făcut în mod diferit pentru a atinge obiectivul și a nu recâștiga kilogramele pierdute.
2. Arăți grozav în acest fel, nu trebuie să slăbești
Dacă această frază se repetă într-o buclă, de fiecare dată când dieterul se confruntă cu o tentație, cel mai adesea va ceda la ea. La fel, este, de asemenea, dăunător să exagerezi cu apreciere atunci când persoana pierde de fapt kilograme, pentru că ajungi să dai prea multă greutate importanței corpului, factor care te poate expune riscului de a suferi chiar și tulburări alimentare. Mai bine să vă concentrați asupra noii energii descoperite, asupra bunăstării obținute datorită unei diete mai echilibrate și a tuturor schimbărilor pozitive pe care alegerea le-a adus, fără a evidenția prea mult factorul estetic.
3. De ce o faci?
Această propoziție pune persoana în fața dovezilor, a kilogramelor în plus, simțindu-se incomod în corpul lor și, mai presus de toate, există riscul de a-i aduce într-un statut mental negativ. Mai bine să ne concentrăm asupra aspectelor pozitive ale acestei decizii și să arătăm tot sprijinul necesar pentru a face față acestui obstacol.
4. Cum vei lupta împotriva foamei?
Motivația în primul rând. Vrei să-ți distrugi emoțional prietenul? Ei bine, ești pe drumul cel bun. Mult mai bine să vă oferiți un ajutor în planificarea meniului săptămânal, aprofundând cunoștințele despre alimentele dietetice și sănătoase care pot să se sature fără a pune în pericol dieta.
5. Ce zici de un aperitiv?
Iată întrebarea fatidică de care se teme cel mai mult oricine a decis să urmeze o dietă. Tentațiile sunt chiar la colț și învingerea lor de fiecare dată poate fi dificilă, mai ales dacă nu ai sprijinul prietenilor tăi. Mai bine să propui acasă un suc de roșii și un pinzimonio pentru a purta o conversație și astfel să menții persoana concentrată asupra obiectivului său.
6. Arăți frumos chiar și cu câteva kilograme în plus
Excesul de rotunjime nu arată întotdeauna bine. Deci, de ce să minți? Bineînțeles, este mai bine să nu arăți prea mult entuziasm indicându-i persoanei că așa este, nu este bine, dar să nu-i demotivezi făcându-i să creadă ceva ce nu sunt. Mai bine să respecți decizia și să-i oferi tot sprijinul posibil.
7. Din nou?
Da, din nou! Perseverența este arma câștigătoare. Dacă nu ați reușit o singură dată, poate că a doua sau a treia va reuși. Înveți din greșelile tale și îți reglezi lovitura. Rețineți întotdeauna că nu mergeți ușor la dietă. Renunțările și lipsurile cântăresc ca niște bolovani și de multe ori te simți descurajat în fața acului balanței care nu vrea să coboare, salatele mâncate la restaurant în timp ce ceilalți meseni aleg feluri de mâncare delicioase care îți fac gura apă. Așadar, de ce să evidențiați eșecurile din trecut atunci când ați putea opta pentru încurajări mai sănătoase?
8. Ești sigur că îl poți mânca?
Riscul este de a insufla vinovăția în dietă și de a conduce la un ciclu vicios care poate duce și la probleme alimentare. Sau, dimpotrivă, să dezlănțuie un sentiment de rebeliune în persoana care o va determina să mănânce totul pentru a arăta că o poate face, chiar și fără consimțământul altora, distrugând astfel tot angajamentul și perseverența care au dus până la acel moment.
9. În acest moment sunt atât de multe petreceri / evenimente la care să mergi!
Mintea persoanei va vizualiza panettone, brânzeturi, înghețate, pizza, chipsuri, mezeluri și tăvi de lasagna care nu vor lăsa nici o cale de ieșire. Încetarea consumului de alimente preferate, în schimb optarea pentru alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, care nu oferă aceeași satisfacție, poate fi extrem de dificilă.
Cu această propoziție, există riscul ca persoana în cauză să se închidă acasă pentru a evita tentațiile sau să-și amâne proiectele într-un viitor nedefinit care nu va mai veni niciodată.
10. Luați în considerare că aveți oase mari
A pune mâna pe tine nu este niciodată o idee bună. Constituția fizică are un impact evident asupra unei diete, la fel ca și factorul ereditar. Dar nu este neapărat cazul. Coerența, activitatea fizică și stilul de viață potrivit câștigă întotdeauna. Prin urmare, este inutil să-i descurajăm pe cei care iau o dietă, susținând în schimb provocarea personală cu o doză bună de încurajare.
