Pantofii plati sunt confortabili, dar pot crea durere și inflamație la fel ca pantofii înalți: iată toate trucurile de calmare a durerii care funcționează
Încălțăminte plată care doare
Suntem obișnuiți să demonizăm tocurile înalte, dar știați și asta pantofi plati pot răni? În cazul în care călcâiul înalt are nevoie de o anumită îngrijire pentru a nu ajunge la picioare dureroase, chiar și pantofii joși (în special cei cu toc jos) pot crea probleme. Potrivit unui sondaj al Asociației Americane a Podologilor, șapte din zece femei au durere și inflamație cauzată de dansatori și flip flops.
„Când vine o pacientă la noi, din plângerile pe care le plânge putem înțelege ce tip de pantof poartă de obicei”, explică Roberto Pelucchi, specialist în ortopedie și traumatologie și referent pentru chirurgia piciorului la Institutele clinice Zucchi din Milano. „În funcție de model, de fapt, una dintre structurile piciorului și gleznei este supusă unui stres excesiv”.
Împreună cu expertul nostru, am dezvoltat apoi „lista neagră"De cinci tipuri de pantofi care poate provoca probleme și strategii inteligent pentru a-l transforma într-o „listă roz”.
Iată modelele pantofi plati a fi atent la.
Dansatorii
Tocul jos mișcă centrul de greutate a corpului, care astfel tinde să cântărească în principal pe partea din spate a piciorului. Încercați să creați o minte locală cu privire la modul dvs. de a merge: veți realiza că „se încarcă” în principal toc. „În acest fel, tendonul lui Ahile este tensionat, adică partea care leagă vițelul de călcâi”, explică dr. Pelucchi. „Și chiar și doar trei zile de utilizare continuă a dansatorilor sunt suficiente pentru a dezlănțui o stare de inflamaţie, cu durere și dificultate în așezarea piciorului ».
Remediul
Căutați modele cu ascensiune internă. Extern nu este nimic diferit în linia pantofului în comparație cu balerina obișnuită. Dar între călcâiul interior și exterior, tu ridică de aproximativ trei centimetri: ideal pentru a nu mai suferi.
Tanga
Flip-flops, iubiți de mulți în timpul verii, pot provoca probleme nebănuite, așa cum a arătat și un studiu al Societății podologilor și podologilor. Cu flip-flops, presiunea mersului peextern a piciorului: astfel banda care separă degetul mare și al doilea deget de la picior freacă pielea și poate provoca vezicule și răni mici. Nu numai. Piciorul nu este „cuprins” de pantof și acest lucru duce la menținerea rigidă a gambei și a gleznei, crescând riscul de împiedicare și provocând entorse sau fracturi.
Ce să fac
Înainte de a le purta, masați planta cu un voal de amidon de porumb: astfel încât picioarele tale să rămână uscate și să eviți efectul de „alunecare” din cauza transpirației. Și alegeți un model cu curele din piele sau piele ecologică. Pentru că sunt materiale moi care îndepărtează pericolul de vezicule.
Espadrilele
Scăzut la sol sau ortopedic, mici modificări. Numitorul comun al espadrilelor este unic în iută sau frânghie de cânepă. „Este o caracteristică care poate fi sursa multor probleme”, spune ortopedul. «Frânghia are de fapt un efect izolator din punct de vedere termic. Acest lucru face ca căldura să fie reținută intern. Cu arsură, mâncărime pe tălpile picioarelor, umflarea gleznelor ».
Ce să fac
Puneți interiorul pantofului branțuri de masaj. Mențin transpirația adecvată în interiorul espadrilelor. În plus, în timp ce te plimbi, acestea determină piciorul să facă o adevărată gimnastică.
Sandalele sclave
Flebologii americani o numesc efect de boot. Este acțiunea sandalelor sclave pe picior. Similar, de fapt, cu cel al cizmelor de iarnă. «Șireturile strânse de pe gleznă pot submina sistemul circulator venos„Avertizează expertul. «Așadar, datorită căldurii de vară, este suficient să le porți câteva ore pentru a-ți găsi picioarele umflat și o senzație de căldură exagerată ».
Ce să fac
Purtă mereu una cu tine spray decongestionant. Există mai multe tipuri pe piață. Dar verificați dacă conțin rusco este Viță de vie roșie. Pentru că sunt cele mai răcoritoare plante. Și pulverizați produsul pe picioare, fără să scoateți sandalele, la fiecare două ore.
Adidași
Sunt așa confortabil pe care ai purta-o mereu. De asemenea, deoarece au aproape întotdeauna o formă anatomică internă care urmează linia piciorului. Dar fii atent să nu abuzezi de ea. «Mai ales vara se creează un climat în interiorul pantofului căldură umedă " spune doctorul Pelucchi. «Ceea ce, combinat cu transpirația crescută a picioarelor, provoacă o macerare a pielii degetelor. Și un risc crescut de micoză, adică a ciupercii piciorului. "
Ce să fac
In fiecare seara curăță interiorul adidașilor cu o cârpă umedă îmbibată în cinci picături de ulei esențial de cimbru: ține departe germenii și ciupercile. Și purtați întotdeauna șosete antibacteriene.
Pantofi plat cu platformă
Unele modele de sandale plate și adidași au o platformă mică: dacă depășește doi centimetri in fata, alterează mersul pe jos. În practică, ritmul este mai rigid și se tinde a încărca greutatea din fața piciorului. Și câteva zile de utilizare continuă sunt suficiente pentru a vă regăsi dureri de spate.
Dacă atunci nu poți face fără ea, purtați-le cel mult trei ore de mai jos. Și, când îi scoți, faci asta exerciții de întindere: pe degetele de la picioare, ridică-ți brațele de parcă vrei să atingi tavanul cu mâinile: trebuie să slăbești mușchii coloanei vertebrale.
S-ar putea să te intereseze Sneackers albi: modelele cool
Strategii pentru purtarea încălțămintei plate
- Merge desculţ în fiecare zi timp de zece minute. Ajutați „buretele” pe care îl avem sub talpa piciorului pentru a da un impuls bun sângelui, în beneficiul unui bun circulaţie.
- A se păstra la congelator cuburi de gheata preparat cu apă și extract de spirea ulmaria, o planta antiinflamatoare. Și dacă vii acasă seara cu picioare dureroase, aplică-le pe zonele dureroase.
- Pentru a vă menține picioarele sănătoase, aplicați o dată pe săptămână comprima de argila verde rehidratat cu un decoct de salvie și câteva linguri de ulei de măsline. Apoi clătiți cu un amestec de apă și suc de lămâie.
