Efectuarea unei detoxificări din când în când, în special la începutul primăverii și toamnei, vă poate oferi mai multă energie și vitalitate, precum și purifica corpul. Aflați ce alimente din acest sezon vă pot ajuta în acest proces benefic
Primăvara este aproape de noi și corpul nostru, în echilibru cu ciclurile sezoniere, trebuie să fie purificat și drenat pentru a nu ceda toxinelor depuse în timpul iernii.
Asta e important curatenie se realizează ajutând corpul nostru să metabolizeze și să expulzeze deșeurile, astfel încât întregul corp să își mențină bunăstarea.
Pentru a face acest lucru ne putem ajuta alimente de sezon: fructe și legume capabile să promoveze procesul natural de detoxifiere și, în același timp, să ne pregătim în cel mai bun mod de a întâmpina sezonul cald
Lămâi, fructe roșii, varză, sfeclă, anghinare este sparanghel: iata primele fructe ale acestor luni care ne pot sprijini intr-unoptică de detoxifiere. Pe lângă promovarea drenajului șiexpulzarea toxinelor, toate sunt alimente bogate în vitamine și substanțe esențiale pentru sănătatea noastră, precum potasiu, calciu și acid folic.
Anghinarea este excelentă purificatoare de corp, cu o acțiune specială asupra ficatului, datorită capacității lor de a susține sistemul hepatic în munca de zi cu zi a eliminarea toxinelor acumulat din stres, dietă săracă și stil de viață sedentar.
Ideal pentru un tratament de purificare primăvara, sezonul de rotație organică, anghinare conține, de asemenea, cantități bune de calciu, fosfor, magneziu, fier este potasiu.
În cele din urmă sunt echipate cu proprietăți de reglare a apetitului, laudă a efect diuretic și sunt recomandate pentru rezolvarea problemelor de colesterol, diabet și hipertensiune.
Lămâia este o citrică pe care o percepem acru după gust dar care își transformă natura în corp: odată ingerat, de fapt, creează un mediu de bază pentru țesuturile corpului nostru, regenerând membranele mucoase interne.
Prețioasă sursă de vitamina C, lămâia joacă un rol important acțiune antiinflamatoare și favorizează eliminarea deșeurilor acumulat, mai ales în intestin, favorizând și tranzitul intestinal. Idealul este să luați suc de lămâie în apă caldă dimineața pe stomacul gol.
Datorită bogăției de antioxidanți conținute în ea, lămâia este, de asemenea, unul dintre alimente anti-colesterol pentru excelență.
Deosebit de benefice pentru organism, sparanghelul sunt legumele cu mare putere sătiantă, drenant și capabil să îmbunătățească circulația sângelui, oferind numai 18 calorii pentru 100 de grame. De asemenea, sunt super surse de fibre vegetale, acid folic și vitamine, cu referire specială la vitamina A, vitamina C și vitamina E.
În plus, sparanghelul conține niveluri ridicate de asparagină, un aminoacid care alcătuiește un diuretic natural, util în special pentru cei care suferă de retenție de apă, edem sau hipertensiune.
Bogat in beta-caroten și calciu, varza are remarcabil proprietăți purificatoare, antioxidanți și conține mai mult calciu pe calorie decât laptele! Această legumă are și cantități mari de vitamina K - esențial pentru a promova coagularea corectă a sângelui - e potasiu, esențial mai ales dacă suferiți de di retenție de fluide și edemul celulitei.
Excelent în salate, tocănițe sau chiar pur și simplu arse într-o tigaie, varza poate fi folosită și pentru gustos centrifugat. Pentru pereții stomacului întotdeauna bine curata si detoxifiaza încercați să-l amestecați crud cu mere și puțină apă!
Bogat in Vitamina C, ca toate fructele roșii, căpșunile sunt o mâncare ușoară și gustoasă a sezonului de primăvară. Perfect dacă vă confruntați cu o dietă de slăbit (conține doar 33 de calorii la 100 de grame), căpșunile oferă un număr bun de antioxidanți împotriva radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea celulară.
si eu sunt fructe drenante, adică favorizează eliminarea excesului de lichide și vă ajută să luptați împotriva celulitei.
Sfecla roșie sau sfeclă roșie este un tubercul care ar trebui să ocupe un loc proeminent pe mesele noastre pentru numeroasele proprietăți benefice care îl caracterizează. Sfeclă poți mânca de toate: frunze și rădăcini, atât crude, cât și fierte. Mai mult, fiind compus pentru 90% din apă este minunat pentru scurgeți și luptați cu reținerea apei, precum și multe sărac în calorii (20 de calorii la 100 de grame).
Principalele beneficii? În primul rând conține fibra solubila, capabil să încetinească golirea stomacului și astfel să ajute la controlul foametei și la creșterea în greutate. Nu numai atât: fibrele solubile sunt, de asemenea, capabile scăderea colesterolului rău (LDL).
Unele studii clinice au arătat, de asemenea, că suplimentarea dietei cu 2 căni de suc de sfeclă roșie pe zi el este capabil tensiune de sange scazuta și, din nou în ceea ce privește sistemul cardiovascular,acid folic conținută în el o protejează împotriva bolilor de inimă.
